Stage pilates

Venez découvrir le Pilates, une méthode douce et efficace pour renforcer votre corps en profondeur, améliorer votre posture et vous détendre.
Ce stage est spécialement conçu pour les débutants : nous prendrons le temps d'expliquer chaque mouvement et de respecter le rythme de chacun.
Au programme :

• Découvrir les bases du pilates
• Apprendre à mieux respirer
• Renforcer les muscles profonds en douceur
• Améliorer leur posture et leur mobilité
• Se détendre et remâcher les tensions
• Prendre conscience de leur corps