Stage Pilato-Streatching

Le pilâtes : est une méthode d'entrainement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle est principalement utilisée dans une perspective d'entrainement afin d'améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture. Il sollicite les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles abdominaux en profondeur.
Le stretching: améliore la souplesse, l'amplitude du mouvement, il débarrasse certains muscles de leur raideur. La pratique du stretching est aussi prisée par les sportifs. En effet, elle permet une récupération plus rapide après effort et diminue sensiblement les risques de courbatures.