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👉 Reprendre ou commencer une activité physique et sportive

Marche Nordique - YOGA - Cardio Training

👉 L'activité physique et sportive possèdent de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques.

⚠️ La pratique régulière d’une activité physique et sportive a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnées :

Elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l'amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne.

✅ Elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge.

✅ Elle protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes.

✅ Elle réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie).
Elle facilite la stabilité de la pression artérielle.

✅ Elle est efficace pour le maintien du poids de forme et peut reduire les risques d'obésité.
Elle réduit le risque de lombalgies.

✅ Elle améliore le sommeil.

✅ Elle lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.

✅ Elle améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.