La respiration, un outil formidable et gratuit

Inviter les personnes à prendre conscience de comment elles respirent dans le moment présent. Leur expliquer ce qui se passe lorsqu’elles respirent : les mouvements de la cage thoracique, du diaphragme, l’intérêt physiologique d’une respiration efficace et complète, la finalité au niveau cellulaire. Puis expérimenter comment apaiser son stress et ses émotions avec la respiration.