Atelier Relaxation : apprendre à se détendre

Présentation:

• Qu'est-ce que la relaxation ?
• Comment fonctionne-t-elle ?
• Présentation de différentes techniques

Pratique :

• Exploration de plusieurs techniques de relaxation (respiration, étirements, relaxation musculaire de Jacobson...)
• Relaxation/visualisation guidée

Pour les personnes intéressées, de 19 à 20h, Claire le Baron animera un atelier chants sacrés au studio. Plus d'infos ici : https://cibul.net/xavier-girard/events/atelier-chants-sacres

Modalités :

• Aucun pré-requis
• Apporter des vêtements confortables (vous apprécierez sûrement d'avoir avec vous une bouteille d'eau)
• Nombre de place max : 25 personnes

Participation :

• 2€ pour la salle +
• Au choix (selon vos possibilités et votre ressenti)

• un don financier : entre 4 et 12€
• un don de service (massage, aide technique etc)
• un don d'objet (livre, cd, bougie, matériel de création, fruits etc)
• un don de création personnelle
• un plat/dessert cuisiné par vos soins
  (selon l'échange proposé, il peut couvrir plusieurs ateliers ; si vous souhaitez mieux en parler avec moi, n'hésitez pas à me contacter)

Pourquoi une participation est demandée ?
Pour introduire une dynamique d'échange, un engagement de la part des participants (même si certaines personnes n'en ont pas besoin pour cela). Pour soutenir les personnes qui s'occupent de la salle et de l'organisation (préparation et gestion de l'atelier) et les aider à vivre dans la société.

INSCRIPTION et renseignements :
Xavier Xael Girard 06.38.87.43.91 [email protected]

Méditation et Conscience : série d'ateliers sur des pratiques méditatives et l'exploration de différents niveaux de conscience, de qualité de conscience (un atelier par mois est prévu)
A la découverte de soi : cycle d'ateliers visant à une meilleure connaissance de soi (ses qualités, ses limites et son potentiel pour mieux s'épanouir)