Atelier méditation & conscience : Qu'est-ce que la méditation ?

Je vous propose un atelier découverte de la méditation qui marque le début d'une série d'ateliers Méditation et Conscience et du cycle "A la découverte de soi".

Découverte de la méditation :

Partie Théorie :

• Qu'et-ce que la méditation ?
• Quels sont ses effets / Pourquoi méditer ?
• Petite histoire et recherches scientifiques autour de la méditation
• Présentation rapide de différentes techniques
• Ondes cérébrales, niveaux et qualité de conscience
• Les conditions optimales (posture, respiration, lieu etc)

Pratique :

• Méditation : faire le vide / entrer en silence
• Portrait chinois (exercice introspectif)
• Marche de vision (pratique méditative inspirée de la quête de vision amérindienne) : à la découverte de son don
• Cercle de parole (échanger les ressentis sans jugement)

Modalités :

• Aucun pré-requis
• Apporter des vêtements confortables (vous apprécierez sûrement d'avoir avec vous une bouteille d'eau et un coussin)
• De quoi prendre des notes (principalement pour la partie portrait chinois)
• Nombre de place max : 30 personnes

Participation :

• 3€ pour la salle +
• Au choix (selon vos possibilités et votre ressenti)

• un don financier : entre 5 et 15€
• un don de service (massage, aide technique etc)
• un don d'objet (livre, cd, bougie, matériel de création, fruits etc)
• un don de création personnelle
• un plat/dessert cuisiné par vos soins
  (selon l'échange proposé, il peut couvrir plusieurs ateliers ; si vous souhaitez mieux en parler avec moi, n'hésitez pas à me contacter)

Pourquoi une participation est demandée ?
Pour introduire une dynamique d'échange, un engagement de la part des participants (même si certaines personnes n'en ont pas besoin pour cela). Pour soutenir les personnes qui s'occupent de la salle et de l'organisation (préparation et gestion de l'atelier) et les aider à vivre dans la société.

INSCRIPTION et renseignements :
Xavier Xael Girard 06.38.87.43.91 [email protected]

Méditation et Conscience : série d'ateliers sur des pratiques méditatives et l'exploration de différents niveaux de conscience, de qualité de conscience (un atelier par mois est prévu)
A la découverte de soi : cycle d'ateliers visant à une meilleure connaissance de soi (ses qualités, ses limites et son potentiel pour mieux s'épanouir)