Initiations de la FSCF

La Fédération Sportive et Culturelle de France (FSCF) organisera le vendredi 21 septembre 2018 sur le temps de la pause de midi (12h00 à 14h00) deux activités ouvertes à tous. 

• une initiation circuit-training de 12h00 à 12h45 :

Il s'agit d'une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, enchaînement est repris depuis le début. Le circuit complet peut-être réalisé 3 fois ou plus, pour une durée d’effort de 20 minutes à 1 heure. L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance.

Aujourd’hui cette méthode de préparation physique s’est énormément démocratisée. Elle est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutant que d’athlètes de haut niveau. De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.

• une initiation twirling-bâton de 13h00 à 13h45 :

Sport récent reconnu depuis 1985, le twirling se pratique avec un instrument principal : le bâton. Ce dernier, d’une longueur proportionnelle à la taille des sportifs, est mis en valeur par des mouvements de dextérité : mouvement près du corps, lancer, rouler. L’objectif est d'atteindre la plus grande difficulté possible dans les mouvements de bâton tout en les coordonnant avec des mouvements de danse et de gymnastique. La prestation doit, de plus, être en parfaite harmonie avec une musique choisie par chaque sportif. La production est jugée sur des critères techniques et artistiques

Ces activités seront animées par des animateurs formés par la fédération.Ce temps sera ouvert aux salariés de la structure mais aussi à tous les résidents du quartier, les familles, les séniors et salariés des entreprises voisines.