Yoga : pour un bon sommeil

En Occident, nous connaissons mieux du yoga son versant postural (hatha yoga), qui entretient la bonne santé du corps. Je vous invite à découvrir le yoga nidra que l'on traduit par "yoga du sommeil éveillé". C'est le versant complémentaire : une technique de relaxation qui offre au corps et au mental une profonde régénération. Avant cela, vous découvrirez une pratique pour relaxer chaque plan de notre être : une pour le corps physique, une pour la respiration et une pour le mental. Des pratiques simples que vous pourrez reprendre chez vous pour faciliter l'endormissement.