Retraité et Confinement ; Quel programme pour adapter mon alimentation et préserver ma masse musculaire

Confinement, nouvel-an… C’est l’heure des bonnes résolutions ! Mettons à profit notre temps à la maison pour prendre soin de nous

Nous vous avons concocté un plan de remise en forme dont vous nous direz des nouvelles ! Programme alimentaire, routine sportive, pendant 1h30 on vous offre les clés pour bichonner votre masse musculaire. Vous repartirez bien sûr avec le programme et un carnet d’exercices à domicile qui vous aidera au quotidien !

Nous vous donnerons pleins de conseils utiles et réalistes, tels que :

• Adapter son alimentation à sa dépense énergétique
• Limiter le grignotage
• Mettre en place des stratégies d’adaptation et enclencher la mise en place d’une habitude
• Préserver la masse musculaire
• Enclencher une routine positive