Atelier pour prendre soin de soi et de son sommeil

Vous êtes aidant et vous avez envie de vous détendre dans un lieu convivial ? Métropole aidante organise pour vous des ateliers Bien-Etre un samedi par mois

Ce mois-ci, venez essayer le Sounder Sleep SystemTM (en français : « 1,2,3…. Sommeil »), au cours d’un atelier animé par le Collectif Entre-Actes :
Développée aux Etats-Unis par le praticien Feldenkrais, Michael KRUGMAN (1951-2016), cette pratique fait appel à la respiration naturelle sur laquelle viennent se synchroniser des petits mouvements lents et doux à la portée de tous, qui aident à se détendre et à entrer dans le sommeil si le besoin est là. Au gré de la pratique, on pourra (re)découvrir le rôle régulateur et salutaire des temps de pause !
Brigitte Vuarchex, Psychologue clinicienne, vous montrera que l’épuisement n’est pas une fatalité et qu’il est possible de le prévenir par l’apprentissage de savoir-faire et de savoir-être qui allègent le quotidien et aident à mieux dormir.

Pour qui ? Les proches aidants
Modalités de participation : 5 €/personne/atelier (petit-déjeuner d’accueil offert)