Formation - Yoga, Gérer son stress au quotidien

La pratique du yoga permet de se sentir mieux, de développer plus de confiance en soi et de capacités à s’adapter aux aléas, à mieux canaliser le stress et les émotions que nous rencontrons dans la vie, personnelle comme professionnelle.

Au programme

1 ère journée:

Le stress : de quoi parle-t-on ? Se relaxer, c’est vital !

Mieux vivre avec ses émotions

2 ème journée :

Apprendre à accepter : arrêter d’essayer de rendre les choses différentes

Apprivoiser sa respiration : les techniques de pranayamas (respiration en yoga)

La matinée sera rythmée par des repères théoriques, des pratiques et des temps d’échanges.