Atelier Ashtanga Yoga (1ère série)

Rigoureux et structuré, le Ashtanga yoga se propose de mettre le corps en mouvement dans une intensité de concentration, d'engagement musculaire et de respiration, qui porte le pratiquant vers un état de méditation active. Samedi, je vous propose de pratiquer la "1ère série", soit un enchaînement de postures dynamiques qui couvrent toutes les flexions, extensions, et rotations possibles dans le corps humain !
IMPORTANT : cet atelier n'est pas ouvert aux débutants et il est conseillé d'être en bonne forme physique.

🧘 PROGRAMME
En 2h-2h30, je vous propose :
- Présentation de ce yoga, historique
- Rappel des éléments fondamentaux
- Pratique de la 1ère série (les 75 postures proposées, avec des ajustements)
- Un long savasana