Cours pour seniors | Introduction à la pleine conscience

Avec Nadine Rogivue, pratiquante diplômée de méditation depuis 15 ans (mindfulness)

La pleine conscience est un art de vivre. L’art de cultiver une présence attentionnée à tout instant. Prendre le temps d’être avec ce qui est de façon bienveillante et sans jugements. La pratique de méditation de pleine conscience invite à :

• aborder et partager les expériences de vie liées à la période de vie senior
• réduire le stress malgré les difficultés physiques, affectives et psychosociales
• entraîner son attention à une plus grande qualité de présence, avec bienveillance et sans jugement
• réduire ses pensées négatives
• apaiser ses émotions en situation difficile
• se mettre en mouvement avec douceur
• gagner en sérénité et en sagesse

Cette présence à chaque instant s’entraîne au travers de pratiques de méditation laïque, en assise, allongée ou en mouvement.

Il s'agit d'un cours composé de plusieurs dates; si vous souhaitez vous inscrire à ce cours, vous vous inscrivez pour toutes les dates indiquées.

Cette animation est proposée dans le cadre des activités semestrielles de Cité Seniors, nous vous invitons à consulter le programme pour plus d'activités adressées aux seniors, mais pas que!