Stage de découverte de la Sophrologie

Découverte de techniques de relaxations dynamiques pour développer la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit, en chassant peurs et tensions. La sophrologie apporte épanouissement personnel, confiance en soi et mieux-être en général. Elle est utile pour la gestion du stress et des situations anxiogènes comme un entretien professionnel, un examen, une épreuve sportive, un accouchement.La séance se déroule sur 3 heures avec un groupe de 10 personnes.La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, toujours confortable et dans un environnement agréable.Les participants, assis ou debout, guidés par la voix du sophrologue apprennent à se étendre physiquement en visualisant chaque partie du corps et à accéder aux parties supérieures de la conscience par des exercices de respiration, visualisation et concentration. Il n’y a aucun contact physique. Le sophrologue agit uniquement comme un guide, sans interprétations ni jugements.