L'alimentation santé et bien être

Quels sont les conseils simples et pratiques pour mettre en place des habitudes de vie favorables à une bonne santé et au bien-être ?

Premier point de vigilance : l’importance de ce que l’on met dans son assiette. Nous le savons tous, il est primordial d’éviter les plats ultra transformés, riches en sel, en additifs, en sucre et pauvres en micro nutriments.
Mais malgré ces recommandations, notre consommation de sucre est trop élevée. Et trop souvent, c’est lorsque l’on devient diabétique que l’on découvre l’index glycémique des aliments.
Deuxième constat, nous ne consommons pas assez de « bonnes graisses », de fibres… Et ce manque provoque de l’inflammation chronique dans le corps et le développement de maladies telles que l’arthrose, les maladies cardiovasculaires, l’obésité, le psoriasis, la maladie d’Alzheimer…
Lors de cette conférence de prévention santé nous aborderons ces sujets et les questions suivantes :
• Que penser du régime méditerranéen ou du régime anti-inflammatoire ?
• Quels sont les aliments qui favorisent la production de neuromédiateurs (dopamine et sérotonine) qui permettent aux neurones de communiquer entre eux et ainsi d’être mieux dans sa tête ?
• Comment limiter le stress afin de protéger notre cerveau et notre intestin considéré comme notre deuxième cerveau ?

Car finalement, bien vieillir et en bonne santé, n’est-ce pas notre souhait à tous ?

Soirée-débat GRATUITE et OUVERTE A TOUS, jeunes et adultes, MSA ou non.