Soutenir son coeur : découvrir sa capacité d'auto et co-régulation

Une journée dédiée à l'exploration de notre capacité d'auto-régulation et de co-régulation pour découvrir comment soutenir son coeur au travers d'une meilleure compréhension du système nerveux.

L'accueil sera effectué de 9h45 à 10h.
La journée démarrera à 10h05.
Une pause déj aura lieu à une heure fixée ensemble à notre convenance.
L'heure de fin de notre journée d'exploration est prévue pour 17h.

-> Au sortir de cette journée, tu auras appris à :

- Reconnaître et nommer tes états de régulation;
- Découvrir comment les soutenir pour faciliter le retour à un état régulé, d'ouverture du cœur;
Nous aborderons entre autre :
- Les ressources d'auto-régulation (exemple : la respiration);
- Les ressources de co-régulation (exemple : le chocolat, haha...) ;
- Différencier ressources de survie et ressources créatives (de vie);

Pendant cette journée nous irons à la découverte de la régulation de notre système nerveux d'une façon fine et délicate.

Ce système étant à la base de nos expériences de connexion/présence, de déconnexion, de lien, de protection, en comprendre le fonctionnement est une ressource vitale pour notre vie intérieure et relationnelle.

-> Cette journée sera divisée en deux temps d'atelier.

- Le matin nous plongerons dans une découverte des 3 dynamiques de base du système nerveux, nous apprendrons à les reconnaître et nous vivrons des temps de partage pour nourrir cette capacité de reconnaissance.
- L'après-midi nous poursuivrons l'exploration de façon pratique, en
=explorant des exercices de connexion à nous-mêmes et à nos ressources, des exercices de soutien et d'auto-soutien pour commencer à apprendre à s'auto-réguler.

Nous ponctuerons cette exploration de temps de pause d'intégration et de temps de partage théoriques qui enrichiront votre compréhension des ressources que vous mettez en œuvre, consciemment ou inconsciemment, au quotidien, pour être avec vos états internes de régulation.

Concrètement, les moments seront fait : de moments de partages en groupe, de moments de pratiques corporelles, de moments d'exercice "papier-crayon".

--> Ce moment est un moment ressource, il n'a pas vocation à explorer les expériences traumatiques ou difficiles, l'intention est de connecter et nourrir des espaces ressources.

--> Ce moment est fait pour toi ou vous si :

- Tu aimes te sentir le coeur ouvert mais ne trouves pas toujours le chemin pour retrouver cet état d'être;
- Tu es un explorateur de toi-même et de la relation à l'autre et que tu as le désir de nourrir ta capacité de discernement, tu y trouveras de quoi nourrir des repères intellectuels et corporels clairs;
- Tu es dans une démarche d'auto-thérapie active, tu t'accompagnes ardemment pour sortir d'états d'être dérégulés et dérégulant, tu y trouveras des repères très soutenant sur ce chemin;
- Tu es en relation et tu as l'envie de mieux être en lien avec ta.ton.tes partenaires, dans un lien qui prend soin;
- Tu es accompagnant ou thérapeute et tu souhaites approfondir ta capacité à être une ressource de co-régulation;

--> Participation financière : elle sera réalisée en mode participation financière libre et consciente en fin d'atelier.

--> Pour s'inscrire :
M'écrire par téléphone : 0681986705 ou par email : [email protected]

--> Qui suis-je ?
Je m'appelle Amine Felk et j'explore depuis 10 ans des champs en lien avec le corps, la connexion au corps et à soi, le mouvement naturel et la relation authentique. J'accompagne des personnes en individuel dans des processus de guérison du coeur (grosso modo, l'intégration des traumas émotionnels). Je crée aussi des espaces collectifs pour explorer et approfondir notre connaissance de nous-mêmes. Je suis moi-même sur ce chemin, toujours émerveillé par la délicatesse et la finesse de la vie. Je suis comme beaucoup en constante exploration et approfondissement de mon rapport à moi-même, à l'autre et au monde.
Plus concrètement, je suis formé à :
-> l'Ortho-Bionomy (http://www.ortho-bionomy.fr/)
-> la CNV (avec Isabel Estevez, https://equivalence-creative.com/equipe/isabel-estevez/)
-> la théorie polyvagale auprès du Polyvagal Institute (https://pvi.thinkific.com/)

Au plaisir de t'y trouver ou retrouver !