STAGE VACANCES- PREPARATION AUX EXAMENS- 15-18 ans: Méditation, Relaxation, Yoga

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Adolescents de 15 à 18 ans préparant le bac, le brevet ou tout autre examen.

CONTENU:

Pratiques d'exercices puisés dans le yoga et la pleine conscience (auto-massages, postures, relaxation, respiration, méditation) et échanges, pour apprendre à se détendre et se concentrer, gérer le stress et les émotions, améliorer la confiance en soi, mémoriser et apprendre plus efficacement.

Les séances permettent au jeune d'acquérir une "boîte à outils" de techniques utilisables de façon autonome et à tout moment, pendant la période des révisions et des examens.

Objectifs généraux:

• gérer au mieux la période de travail intensif qui précède un examen

• affronter l’examen, en particulier les oraux, sans stress excessif

• augmenter les chances de réussite

Objectifs pédagogiques:

• en période de révision, se calmer et favoriser l’endormissement en utilisant la respiration

juste avant et pendant une épreuve écrite ou orale, réduire le trac

• pendant les révisions ou les épreuves, améliorer la disponibilité d’esprit grâce à des techniques favorisant détente et un sentiment de sécurité

• affronter une situation stressante avec calme et confiance

• se souvenir qu’il existe des techniques permettant de mieux gérer les situations stressantes

INTERVENANTE:

Fanny Durand, enseignante formée auprès du RYE (recherche sur le Yoga dans l'éducation) et au programme Mindful Up pour adolescents auprès de Jeanne Siaud-Facchin (Cogito'z)

LIEU:Bordeaux

TARIFS et DATES:

• VACANCES SCOLAIRES DE PRINTEMPS : du lundi 20 au vendredi 24 avril 2020, de 10h à 12h soit 8h de formation.

Forfait 5 séances: 180€. Le prix comprend l'entretien téléphonique préalable avec les parents, le matériel pédagogique et les documents et fichiers mp3 pour pratiquer à la maison.

CONTACTS:

Téléphone: 06-19-92-72-49 ou mail: [email protected]

PLUS D'INFOS:

http://sante-serenite.fr